ヨガで心と身体に活力を！！

呼吸に意識を向けて心と身体のバランスをとります。

丁寧にゆっくり、無理をさせないポーズですので波動（エネルギー）の循環を促します。

初心者の方でも安心して受けられます。

●こんな方におすすめ

＊なんとなく不調を感じる方

＊体が硬い方

＊肩こりがとれない方

＊足、腰に疲れを感じている方

＊最近イライラしている方

＊スッキリしたい方・・・などなど

波動ヨガで心に笑顔を取り戻しましょう！

陰ヨガとは、自分のからだの重み（自重）をかけながら一つのポーズに数分ホールドし筋肉の緊張を緩めその奥にある筋膜や腱に働きかけじっくりと身体の奥深くほぐしていくヨガです。

陰ヨガのメリット

＊年齢関係なく誰でもできる

＊体のリラックス効果と心のリラックス効果

＊ホルモンバランスの調整

＊睡眠の変化

などなど

1週間のお仕事、家事、子育て、ご家族の介護などで心身の疲れをヨガで解消しましょう。

そして笑顔になって週を始められる内容になっています。

優しくヨガを行って頑張った自分の身体をいたわりそして心に寄り添いながら極上のご褒美にしてみませんか？

<<大切なこと>>

質の高い生活が少しでも長く続けられる様に、そして敬意を持って導くこと。

ポーズの完成を求めず楽に呼吸をおこなっていただける様に必要な知識を学びます。

3日間で習得できます。

対面、ズームでも受けられます。

初心者の方、現在活躍されている講師の方のスキルアップの為に、介護職をしている方にもおすすめです。